Lesedauer 8 MinutenYoga am Abend: Wie du nach einem anstrengenden Tag wieder zur Ruhe findest Kennst du das? Der Arbeitstag ist vorbei, du bist eigentlich müde, aber innerlich kommst du einfach nicht zur Ruhe. Deine Gedanken kreisen um die Aufgaben des Tages, die Schultern sind angespannt und selbst auf dem Sofa fällt es dir schwer, wirklich abzuschalten….
Lesedauer 7 MinutenWas passiert eigentlich im Körper während einer Yogastunde? Was geschieht eigentlich im Körper, wenn wir Yoga üben? Warum fühlen wir uns nach einer Yogastunde oft beweglicher, ruhiger und gleichzeitig wacher? Und weshalb kann bewusstes Atmen genauso wichtig sein wie eine Körperhaltung? Yoga wirkt nicht nur auf Muskeln und Gelenke. Während einer Yogastunde arbeiten Muskeln, Faszien,…
Lesedauer 8 MinutenYoga bei Nackenverspannungen – was wirklich helfen kann Nackenverspannungen gehören für viele Menschen zum Alltag. Ein Ziehen im Nacken, schwere Schultern, Spannung bis in den Kopf oder das Gefühl, den Kopf kaum frei bewegen zu können – oft merken wir erst, wie angespannt wir sind, wenn der Körper irgendwann deutlich darauf aufmerksam macht. Doch was…
Lesedauer 9 MinutenYoga ab 50 – muss man dafür besonders beweglich sein? „Für Yoga bin ich viel zu unbeweglich.“ Diesen Satz hört man erstaunlich oft – gerade von Menschen, die mit Yoga eigentlich gern anfangen würden. Vielleicht kennst du ihn selbst. Du hast schon einmal darüber nachgedacht, Yoga auszuprobieren. Aber dann siehst du Bilder von Menschen, die…
Lesedauer 5 MinutenTriYoga Level 1 bis 7 – Die verschiedenen Stufen im TriYoga Flow Vom Basics Level bis zu immer tieferen und vielfältigeren Flows TriYoga ist eine fließende Form des Hatha Yoga, bei der „Bewegung, Atem und Bewusstsein“ miteinander verbunden werden. Die Praxis entwickelt sich Schritt für Schritt – von den grundlegenden Asanas bis zu immer feineren …
Lesedauer 9 MinutenTriYoga für Anfänger: So läuft eine Yogastunde ab Ein Einblick für alle, die Yoga ausprobieren möchten und wissen wollen, was sie in einer TriYoga-Stunde erwartet. Du möchtest TriYoga ausprobieren, bist aber noch unsicher? Vielleicht hast du schon einmal darüber nachgedacht, einen Yogakurs zu besuchen. Aber dann kommen die Fragen: Was passiert eigentlich in einer Yogastunde?…
Lesedauer 4 MinutenWas Teilnehmer nach einigen Wochen TriYoga häufig bemerken Wer zum ersten Mal in eine TriYoga-Stunde kommt, erwartet oft vor allem eines: etwas mehr Beweglichkeit oder Entspannung nach einem stressigen Tag. Doch viele Teilnehmer stellen bereits nach einigen Wochen fest, dass sich weit mehr verändert als nur die Dehnung der Muskeln. „Eine Teilnehmerin sagte neulich nach…
Lesedauer 7 MinutenWarum Yoga das Nervensystem beruhigt – und weshalb wir heute mehr Entspannung denn je brauchen Ich höre diesen Satz in meinen Kursen immer wieder: „Ich kann abends einfach nicht mehr abschalten.‘“ Unser Alltag ist schneller geworden. Termine, ständige Erreichbarkeit, Nachrichten, soziale Medien und hohe Anforderungen im Beruf und Privatleben sorgen dafür, dass viele Menschen dauerhaft…
Lesedauer 4 MinutenWarum viele Menschen falsch atmen – und was TriYoga verändern kann Atmen geschieht ganz von selbst. Rund 20.000 Mal pro Tag holen wir Luft, ohne darüber nachzudenken. Gerade deshalb überrascht es viele Menschen zu erfahren, dass sie nicht optimal atmen. Stress, langes Sitzen, Zeitdruck und eine angespannte Körperhaltung führen dazu, dass die natürliche Atmung zunehmend…
Lesedauer 3 MinutenWeltyogatag am 21. Juni – Ein Tag für Gesundheit, Bewusstsein und Verbindung Jedes Jahr am 21. Juni feiern Millionen Menschen auf der ganzen Welt den Weltyogatag. Dieser besondere Tag erinnert daran, dass Yoga weit mehr ist als körperliche Bewegung. Yoga verbindet Körper, Atem und Geist und kann dabei helfen, mehr Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit in…
