Lesedauer 9 MinutenYoga ab 50 – muss man dafür besonders beweglich sein? „Für Yoga bin ich viel zu unbeweglich.“ Diesen Satz hört man erstaunlich oft – gerade von Menschen, die mit Yoga eigentlich gern anfangen würden. Vielleicht kennst du ihn selbst. Du hast schon einmal darüber nachgedacht, Yoga auszuprobieren. Aber dann siehst du Bilder von Menschen, die…
Lesedauer 5 MinutenTriYoga Level 1 bis 7 – Die verschiedenen Stufen im TriYoga Flow Vom Basics Level bis zu immer tieferen und vielfältigeren Flows TriYoga ist eine fließende Form des Hatha Yoga, bei der „Bewegung, Atem und Bewusstsein“ miteinander verbunden werden. Die Praxis entwickelt sich Schritt für Schritt – von den grundlegenden Asanas bis zu immer feineren …
Lesedauer 9 MinutenTriYoga für Anfänger: So läuft eine Yogastunde ab Ein Einblick für alle, die Yoga ausprobieren möchten und wissen wollen, was sie in einer TriYoga-Stunde erwartet. Du möchtest TriYoga ausprobieren, bist aber noch unsicher? Vielleicht hast du schon einmal darüber nachgedacht, einen Yogakurs zu besuchen. Aber dann kommen die Fragen: Was passiert eigentlich in einer Yogastunde?…
Lesedauer 4 MinutenWas Teilnehmer nach einigen Wochen TriYoga häufig bemerken Wer zum ersten Mal in eine TriYoga-Stunde kommt, erwartet oft vor allem eines: etwas mehr Beweglichkeit oder Entspannung nach einem stressigen Tag. Doch viele Teilnehmer stellen bereits nach einigen Wochen fest, dass sich weit mehr verändert als nur die Dehnung der Muskeln. „Eine Teilnehmerin sagte neulich nach…
Lesedauer 7 MinutenWarum Yoga das Nervensystem beruhigt – und weshalb wir heute mehr Entspannung denn je brauchen Ich höre diesen Satz in meinen Kursen immer wieder: „Ich kann abends einfach nicht mehr abschalten.‘“ Unser Alltag ist schneller geworden. Termine, ständige Erreichbarkeit, Nachrichten, soziale Medien und hohe Anforderungen im Beruf und Privatleben sorgen dafür, dass viele Menschen dauerhaft…
Lesedauer 4 MinutenWarum viele Menschen falsch atmen – und was TriYoga verändern kann Atmen geschieht ganz von selbst. Rund 20.000 Mal pro Tag holen wir Luft, ohne darüber nachzudenken. Gerade deshalb überrascht es viele Menschen zu erfahren, dass sie nicht optimal atmen. Stress, langes Sitzen, Zeitdruck und eine angespannte Körperhaltung führen dazu, dass die natürliche Atmung zunehmend…
Lesedauer 3 MinutenWeltyogatag am 21. Juni – Ein Tag für Gesundheit, Bewusstsein und Verbindung Jedes Jahr am 21. Juni feiern Millionen Menschen auf der ganzen Welt den Weltyogatag. Dieser besondere Tag erinnert daran, dass Yoga weit mehr ist als körperliche Bewegung. Yoga verbindet Körper, Atem und Geist und kann dabei helfen, mehr Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit in…
Lesedauer 3 MinutenWie Yoga die Beweglichkeit im Alltag verbessert Mehr Leichtigkeit für Körper und Geist Viele Menschen verbinden Beweglichkeit mit akrobatischen Yogapositionen oder sportlicher Höchstleistung. Dabei geht es im Alltag um etwas ganz anderes: sich ohne Beschwerden bücken, die Schuhe binden, Treppen steigen oder sich nach längerem Sitzen wieder mühelos aufrichten. Genau hier kann Yoga einen wertvollen…
Lesedauer 4 MinutenDie drei Säulen des TriYoga®: Asanas, Pranayama und Mudras Wie Bewegung, Atmung und bewusste Handhaltungen zu einer harmonischen Einheit werden TriYoga® ist mehr als eine Abfolge einzelner Yogaübungen. Es ist ein ganzheitlicher Weg, der Körper, Atem und Geist miteinander verbindet. Im Mittelpunkt stehen drei grundlegende Elemente, die sich gegenseitig ergänzen und unterstützen: Asanas Pranayama Mudras…
Lesedauer 4 MinutenWarum langsame Bewegungen oft tiefer wirken als intensives Training Besonders wertvoll für Menschen ab 40, Anfänger und Stressgeplagte In einer Welt voller Fitness-Challenges, High-Intensity-Workouts und „No Pain, No Gain“-Mentalität wirkt langsames Training fast unscheinbar. Doch genau darin liegt seine Stärke. Immer mehr wissenschaftliche Studien zeigen: Langsame, kontrollierte Bewegungen können tiefgreifende Effekte auf Muskeln, Nervensystem, Gelenke…
