Yoga in Erfurt – Ruhe, Bewegung & innere Balance

TriYoga Flow für mehr Entspannung, Beweglichkeit und Klarheit im Alltag

Yogakurse in Erfurt - achtsam, ruhig und individuell

Willkommen im TriYoga Center Erfurt.

Du musst nicht besonders beweglich sein, um mit Yoga anzufangen.

Vielleicht sitzt du viel, fühlst dich oft angespannt oder merkst einfach, dass du dir selbst im Alltag zu wenig Zeit lässt.

Genau deshalb unterrichte ich TriYoga.

In meinen Stunden geht es nicht darum, möglichst schwierige Positionen zu schaffen. Wir bewegen uns fließend, achten auf den Atem und lassen dem Körper Zeit, seinen eigenen Rhythmus zu finden.

Ich möchte, dass du nach der Stunde nicht das Gefühl hast, etwas leisten zu müssen – sondern dass du dich wieder mehr bei dir fühlst.

Ich bin Annette Nandini Otto und unterrichte TriYoga in kleinen Gruppen in Erfurt.

Kleine Gruppen & individuelle Begleitung

Sanfter Einstieg für Anfänger

Yoga zur Entspannung, Kräftigung & Beweglichkeit

Was ist TriYoga?

Vielleicht kennst du das: Du kommst gestresst zur Yogastunde – und schon nach den ersten Bewegungen merkst du, dass dein Atem ruhiger wird.

Genau dieses Zusammenspiel von Bewegung und Atem ist für mich das Besondere am TriYoga Flow.

TriYoga Flow verbindet dynamische und gehaltene Asanas mit Pranayama und Mudras zu fließenden, harmonischen Sequenzen.

Die Bewegungen gehen ohne Unterbrechung ineinander über – getragen von Atem, Achtsamkeit und Konzentration.

Es entsteht:

ein kontinuierlicher Bewegungsfluss
ein Zustand tiefer Ruhe
ein „Im Moment -Ankommen“

Wellenartige Bewegungen der Wirbelsäule halten diese geschmeidig und fördern die Beweglichkeit und Vitalität des gesamten Körpers.

TriYoga wirkt nicht über Anstrengung, sondern über Bewusstheit und Kontinuität.

Yoga in Erfurt für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga für Anfänger

sanfter Einstieg mit klaren Anleitungen und viel Raum zum Ankommen

Yoga gegen Stress

Entspannung für Körper und Geist - ideal bei einem vollen Alltag

Yoga für den Rücken

gezielte Übungen zur Lösung von Verspannungen und zur Stärkung deiner Muskulatur

Prävention

Die Yoga Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst

Du bist hier richtig, wenn du:

einen Yogakurs in Erfurt suchst
neu beginnen möchtest (ohne Vorkenntnisse) auch im Alter
Stress abbauen und dein Nervensystem beruhigen willst (besonders nach der Arbeit)
deine Beweglichkeit verbessern möchtest
dir mehr Zeit für dich selbst wünschst
oder deine Praxis vertiefen möchtest

Besonders beliebt: Yoga für Anfänger in Erfurt und Yoga gegen Stress und Anspannung

Unterschied zu Vinyasa und Hatha Yoga

TriYoga unterscheidet sich deutlich von vielen Yoga-Stilen:

ruhiger als Vinyasa Yoga
fließender als klassisches Hatha Yoga
legt besonderen Wert auf das Zusammenspiel von Bewegung, Atem und innerer Ruhe
weniger Workout – mehr Wirkung nach innen

Mein Weg zum TriYoga

Manchmal zeigt uns das Leben einen neuen Weg.

2000 kam Yoga in mein Leben. Es hat mir geholfen, zur Ruhe zu kommen, wieder bei mir anzukommen und Vertrauen zu finden.

2006 begegnete mir TriYoga Flow – und nach meiner ersten Stunde wusste ich:
Das ist es. Das ist Yoga für mich.

Seitdem begleitet mich TriYoga. Von den Basics bis zur Level-3-Ausbildung habe ich meinen Weg immer weiter vertieft.

Heute möchte ich dieses Gefühl weitergeben: innehalten, durchatmen, sich bewegen und wieder ganz bei sich ankommen.

TriYoga in Erfurt – schön, dass du da bist.

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Warum Yoga bei TriYoga Erfurt

kleine Gruppen statt Massenkurse – Ich möchte sehen, wer vor mir auf der Matte steht – und nicht einfach eine Stunde „durchziehen“.
persönliche Begleitung – Wenn eine Bewegung für dich nicht passt, suchen wir gemeinsam eine andere Möglichkeit.
ruhige, entspannte Atmosphäre – Viele Teilnehmer kommen direkt aus einem vollen Arbeitstag. Die Stunde soll nicht noch mehr Reize schaffen.
ganzheitlicher Ansatz (Körper & Geist) – Du musst niemandem etwas beweisen. Yoga darf sich deinem Körper anpassen.

Hier findest du einen Raum, in dem du einfach sein darfst.

Yoga in Erfurt -zentral und gut erreichbar

Mein Kursraum in Erfurt ist ruhig gelegen und gut erreichbar.
So kannst du dir bewusst eine Auszeit vom Alltag nehmen.

Was Teilnehmer nach einigen Wochen bemerken

Wer zum ersten Mal in eine TriYoga-Stunde kommt, erwartet oft vor allem eines: etwas mehr Beweglichkeit oder Entspannung nach einem stressigen Tag. Doch viele Teilnehmer stellen bereits nach einigen Wochen fest, dass sich weit mehr verändert als nur die Dehnung der Muskeln.