Basics
Im Basic werden systematisch 108 Bewegungen und Positionen eingeführt.Es gibt 5 Serien, die jeweils die 5 Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum im Körper ansprechen.
Sie lernen die 5 grundlegenden Atemtechniken, die die Grundlage für die weiterführenden Levels sind.
Level 1 Flow
Im Level 1 gibt es 5 Serien mit 900 Bewegungen. In jeder Serie fließt man durch die vier Jahreszeiten, den Frühling, um den Körper aufzuwärmen, den Sommer, um das Verdauungsfeuer anzuregen, den Herbst, die Ernte, der vor allem durch Rückbeugen gekennzeichnet ist, den Winter, der Umkehrstellungen beinhaltet.
Level 2 Flow
Im Level 2 gibt es 5 Serien mit den vier Jahreszeiten und 1100 Bewegungen.Flexibilität und Stärke werden weiter entwickelt.