Yoga in Erfurt – persönlich & in kleinen Gruppen
Mehr Ruhe, weniger Stress, gezielte Unterstützung für deinen Körper
Ich bin Annette Otto und begleite dich auf deinem Weg zu mehr Beweglichkeit, innerer Ruhe und lebendiger Energie.
TriYoga ist keine hektische Yogapraxis.
Es ist ein ruhiger fließender Weg nach innen – eine Meditation in Bewegung.
Mein Angebot
Yoga für Anfänger in Erfurt
sanft & ohne Druck starten
Yoga für den Rücken
Schluss mit Verspannungen – finde zurück zu einem starken, entspannten Rücken
Yoga zum Stressabbau
Runterkommen. Durchatmen. Bei dir ankommen.
Yoga in kleinen Gruppen in Erfurt
Persönlich. Ruhig. Individuell.
Yoga für Senioren
Sanft bewegen. Beweglich bleiben. Wohlfühlen.
Starte jetzt dein Yoga in Erfurt
Was ist TriYoga Flow?
TriYoga Flow verbindet dynamische und gehaltene Asanas mit Pranayama und Mudras zu fließenden, harmonischen Sequenzen.
Die Bewegungen gehen ohne Unterbrechung ineinander über -getragen von Atem, Achtsamkeit und Konzentration.
Es entsteht:
- ein kontinuierlicher Bewegungsfluß
- ein Zustand tiefer Ruhe
- ein „Im-Moment-Ankommen“
Flowing Cobra im TriYoga Center Erfurt
Wellenartige Bewegungen der Wirbelsäule halten diese geschmeidig und fördern die Beweglichkeit und Vitalität deines gesamten Körpers.
TriYoga wirkt nicht über Anstrengung – sondern über Bewusstheit und Kontinuität.
Ehrlich gesagt: Für wen ist TriYoga Flow geeignet?
TriYoga ist ideal für dich, wenn du:
- Stress reduzieren möchtest
- dich innerlich unruhig fühlst
- einen sanften, aber tiefgehenden Zugang suchst
- Bewegung und Meditation verbinden willst
weniger geeignet, wenn du:
- ein intensives Workout suchst
- stark ins Schwitzen kommen möchtest
Mein Ansatz
- In meinen Stunden geht es nicht um Leistung.
Du übst:
- in deinem eigenen Tempo
- mit klarer Anleitung
- in einer ruhigen, konzentrierten Atmosphäre
Der systematische Aufbau ermöglicht dir eine individuelle Praxis – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.
Mit der Zeit entwickeln sich:
- Flexibilität und Kraft
- mehr Energie
- innere Ruhe und Stabilität
Für wen sind die Yoga-Kurse in Erfurt geeignet?
Der klare Aufbau von TriYoga ermöglicht dir einen sicheren Einstig und gleichzeitig Tiefe in der Praxis.
Geeignet für:
- Anfänger ohne Vorkenntnisse
- Menschen mit Stress
- alle, die eine ruhige, achtsame Praxis suchen
- Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten
Wirkung von TriYoga
Regelmäßige Praxis kann:
- dein Nervensystem beruhigen
- Verspannungen lösen
- deine Wirbelsäule mobilisieren
- deine Energie steigern
- deine Konzentration verbessern
Viele erleben TriYoga als eine Kombination aus Bewegung und Meditation gleichzeitig.
Kurse in Erfurt
finden im TriYoga Center Erfurt
Johannesstr. 146, 99084 Erfurt statt.
Kurszeiten
Preise
Probestunde 10 €
Einzelstunde 18 €
10er-Karte 160 €
Warum du dich hier sicher fühlen kannst
- kleine Gruppen (keine Anonymität)
- persönliche Begleitung
- klare, ruhige Anleitung
- kein Leistungsdruck
- dein Körper entscheidet das Tempo
Häufige Fragen:
„Brauche ich Vorkenntnisse?“
Nein, du kannst jederzeit einsteigen.
„Ist TriYoga anstrengend?“
Es ist nicht klassisch „anstrengend“, wirkt aber tief und nachhaltig.
„Was soll ich mitbringen?“
Bequeme Kleidung, alles andere ist vor Ort.
„Ich bin zu unbeweglich“
Perfekt – genau dafür ist der Kurs da.
„Ich bin unsicher, ob ich mithalten kann?“
Du mußt hier mit niemanden mithalten.
„Ich weiß nicht, ob das wirklich hilft?“
Deshalb gibt es eine Probestunde. Du spürst den Unterschied selbst.
Kontakt
Hast du noch Fragen?
Bist du noch unsicher?
Ich rufe auch gerne zurück.
TriYoga Center Erfurt
99084 Erfurt, Johannesstr. 146 / Heilige Grabesmühlgasse
0361 6021525
0176 404 63 290